¿Quién no ha oído hablar de las semillas de chía? La chía se considera un superalimento que cada vez lo toma más gente. Estas semillas tienen muchos usos y se pueden echar a muchos platos. La chía tiene grandes beneficios y es muy saludable.
Uno de los grandes beneficios de las semillas de chía es su poder para ayudarte a adelgazar. Con ellas te sacias antes y te entra menos ganas de comer. Asimismo, contiene mucho Omega 3 y nos ayuda a luchar contra el colesterol y la diabetes. Además, no podemos olvidarnos de sus cualidades antioxidantes. Vamos a verlos todos:
Semillas de chía: beneficios
- La chia es muy eficaz contra el estreñimiento.
- Regenera la flora intestinal.
- Contribuye a la mejora del sistema circulatorio.
- Disminuye la absorción del colesterol.
- La chía se puede usar para sustituir el huevo en platos que se cocinen al horno.
- Combate la diabetes.
- Las semillas de chía contienen mucho Omega 3 y fibra.
- La chía es un gran antioxidante.
- Las semillas de chia son muy buenas para bajar de peso por su poder saciante.
Os hemos descrito sus propiedades más importantes. Ya no tienes excusa para empezar a usar las semillas de chía. Vamos a ver una receta muy ligera y saludable.
Semillas de chía con yogur y fruta
Ingredientes
- Un yogur natural desnatado.
- Una o dos cucharadas pequeñas de semillas de chía.
- La fruta que quieras. Te aconsejamos que sean del tiempo.
Elaboración
Para empezar troceamos la fruta. A continuación, le echamos las semillas de chía al yogur y lo removemos. Luego le añadimos la fruta.
Una receta bastante sencilla y que te aportará múltiples beneficios. ¡Qué aproveche!